Abnehmen - Schlankheitskur für den Körper
Ein Viertel der Deutschen hat Übergewicht, Tendenz steigend. In den anderen europäischen Ländern sieht es nicht besser aus. Fast jeder Übergewichtige bemüht sich mit Diäten und sinnlosen Kuren den überzähligen Pfunden beizukommen - und bekommt dann den berühmten Jo-Jo-Effekt zu spüren, bei dem man mühsam ab- und anschließend ganz schnell wieder zunimmt.
Jedes Frühjahr fühlen sich insbesondere die Frauenzeitschriften, dazu aufgerufen, neue Rezepte und Diäten anzupreisen. Das Ergebnis ist, dauerhaft gesehen, gleich null.
Dabei ist die Sache eigentlich ganz einfach: Essen ist Energiezufuhr. Stimmt die Bilanz zwischen Zufuhr und Verbrauch der Energie durch die Muskeln und Organe bleibt man schlank, wird zuviel Energie zugeführt setzt sich Speicherfett ab. Das “Fett fett macht”, zuviel Schokolade schadet, Obst und Gemüse gesund sind und Sport zur Gesundheit und einer schlanken Figur beiträgt, weiß mittlerweile eigentlich auch jeder.
Woran liegt es dann aber, dass man wieder besseren Wissens die Kalarienbomben in sich hineinstopft und die Füße vor dem Fernsehsessel hochlegt, statt sich auf`s Fahrrad zu schwingen und anschließend den knackigen Salat zu probieren?
Die Seele spielt nicht mit. Oft haben wir schon als Kinder gelernt, das eine Süßigkeit eine kleine Belohnung für manches Wehwehchen ist und so müssen dicke Erwachsene bei Wut, Ärger oder Trauer erst einmal heftig in etwas hineinbeissen, auch wenn es gerade gar nicht um Hunger, sondern um Gefühle geht.
Doch Abnehmen funktioniert nur, wenn ein Gleichgewicht zwischen moderatem Maßhalten und lustvollem Essen gefunden, der dazugehörige Sport nicht mehr als Qual, sondern als Spaß gesehen wird und die Psyche “ausgewogen” ist.
